O trabalho de respiração e concentração
usado no método Pilates
Ajuda a combater o stress!!!
No pilates, a respiração é muito importante e faz parte da
prática, realizá-la corretamente, expandindo bem a caixa
torácica e aproveitando ao máximo os alvéolos pulmonares,
exige foco; por outro lado, os movimentos também
requerem concentração e consciência corporal porque,
muitas vezes são executados em superfícies móveis,
flexíveis ou penduradas, que exigem equilíbrio de força e
extensão,além da atenção constante à respiração e postura
em cada movimento.
Você só precisa vestir uma roupa confortável, de
preferência que não bloqueie nenhuma função dos
aparelhos, e abandonar os sapatos!
A atividade pode ajudar a prevenir principalmente as
chamadas doenças "modernas": má postura, tendinite,
encurtamentos, dor de cabeça, falta de disposição e
ansiedade.
PRATIQUE PILATES!!!!!!
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