Pilates aéreo ou antigravidade? o que é isso?
A rede aérea, ou antigravidade, é um novo acessório, assim como a bola, rolo, faixas elásticas, e etc, e apresenta níveis iniciante, intermediário e avançado.
Segundo PILATES, os exercícios do seu método devem obedecer a seis princípios básicos: respiração,centralização, concentração, controle, precisão e fluidez, e dentro desse incrível equipamento, podemos fazer muitos exercícios que vão variar ainda mais as aulas dentro do studio!
Num primeiro momento, é comum as pessoas acharem que não são capazes,nem de subir na rede, e quanto mais fazer exercícios nela! mas aos poucos o medo vai embora pois trata-se de algo bastante seguro e muito benéfico para melhorar a postura, corrigir a respiração, facilitar a ativação dos músculos do assoalho pélvico, melhorar o entendimento do alinhamento e da consciência corporal, beneficiar a circulação sanguínea e o sistema digestivo, fortalecer e alongar seus músculos, além de uma suave e perfeita descompressão da coluna , quadril, ombros, etc.
Que tal experimentar?
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